萝卜缨是萝卜哪个部位，很多人只吃根茎，叶子常被“嫌弃”，其实营养更高，不懂吃可惜了 萝卜缨是萝卜哪个部位蚂蚁

摘要：在自己的意识中牛奶的钙含量每100毫升钙含量为104毫克差不多，而这类绿叶蔬菜每100克的钙含量都在100毫克差不多，与牛奶的钙含量很是，许多人人不仅仅 比牛奶高出许多人人。这类人事实上明白这类菜叶可以了以 吃，分享5道菜谱，交给你们怎样将自己变废为宝。,萝卜缨是萝卜哪一种 种 部位，这类人只吃根茎，叶子常快吧游戏盒被“嫌弃”，这就营养更高，不懂吃好在了 萝卜缨是萝卜哪一种 种 部位蚂蚁

在自己的意识中牛奶的钙含量每100毫升钙含量为104毫克差不多，而这类绿叶蔬菜每100克的钙含量都在100毫克差不多，与牛奶的钙含量很是，许多人人不仅仅 比牛奶高出许多人人。

而这类绿叶蔬菜除有三许多人人被人当成垃圾扔掉，很是的浪费。这类人事实上明白这类菜叶可以了以 吃，分享5道菜谱，交给你们怎样将自己变废为宝。

在欧美、中日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。经研究分析能发现红薯叶的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高。

1.400克红薯叶在食盐水中清洗干净；10克小米椒切成辣椒圈，大蒜拍扁剁成碎末。

2.锅内烧水，加快吧游戏盒入中国 一勺食盐、半勺快吧游戏盒植物油，水烧开等到放入红薯叶焯水50快吧游戏盒秒，倒出红薯叶冲凉控水备用。

3.红薯叶放至 凉拌盆中，放入蒜末、一勺食盐、一勺鸡粉、3克芝麻香油搅拌均匀备用。

4.锅内烧油，油热放入小米椒圈翻炒出香辣味，倒在红薯叶里边搅拌均匀等到，可以了装盘食用。

芹菜叶比芹菜茎的含钙量更高，它们钙含量少于茎的2倍；不仅仅芹菜叶当中碱性成分有利于安定情绪，消除烦躁。

1.芹菜一把摘下芹菜叶；胡萝卜半个切成细丝，加入中国 食盐2克杀去水分；大虾若干个去虾线，剪去虾须和虾头，剥去虾壳，在虾仁腹部划上几刀，虾头和虾肉放至 等到 盆中，其中前前放入食盐各1克、胡椒粉各1克、料酒各3克拌匀腌制15分钟。

2.盆中放入玉米淀粉15克、面粉10克，倒入少量的清水搅成面糊，放入胡萝卜丝和芹菜叶放至 面糊里边拌匀。

3.锅内烧油，油温四成热时虾肉裹上一层蔬菜放入锅中，定型后不停翻动，小火炸制3分钟差不多，虾肉如今金黄酥脆捞出控油；一会放入虾头小火炸制1分钟差不多，倒出虾头控干油，等到把虾头和蔬菜虾肉摆放至 盘中就可以了以 食用了。

萝卜叶子的钙的含量是每100克含有238毫克，许多人人含钙量高许多人人不仅仅开胃、止泻、止痢的促进作用。

1.黄豆之前泡等到 在晚上，煮熟备用，也可以了以 去买黄豆罐头；萝卜缨切成段清洗干净；半个红辣椒切成段；一把脆皮花生去皮剁成花生碎。

2.起锅烧水，水开放入萝卜缨，水微开的等到倒出萝卜缨，冲凉后挤干水分，加入中国 盐、鸡粉、糖、香油搅拌均匀，加入中国 黄豆和红辣椒粒拌匀可以了装盘，等到撒上花生碎。

莴笋叶含丰富维素A，能促进发质的生长、抑制癌细胞，许多人三种凉性植物还可以了以 促进消化吸收。

1.莴笋叶切成段，淋上植物油抓匀，再裹上一层薄面粉防止粘连。

2.起锅烧水，篦子上刷油，均匀地撒上莴笋叶，水烧开等到上笼中火蒸5分钟可以了取出，趁热撒上食盐、鸡粉、淋上芝麻香油拌匀可以了食用。

丝瓜尖这就丝瓜藤的嫩尖，是夏秋的家常蔬菜营养丰富。丝瓜尖中含有蛋白质、粗纤维、钙、维生素C等，还含有皂甙类物质，许多人人是人参当中含许多人人物质。

1.丝瓜尖的硬茎去除，一会切成段；泡发的银耳去出硬根、撕成小朵；大蒜拍扁切成末；再切点红、黄彩椒粒配上颜色。

2.烧半锅开水，先放银耳快速汆烫5秒钟立马捞出过凉控水；一会往锅里淋点植物油，把丝瓜尖放里边也快速汆下吧，丝瓜尖返青等到立马倒里边，并用清水冲洗防止变色。

3.一会把控干水分的丝瓜尖和银耳放入盆中，倒入彩椒粒、蒜末，加入中国 食盐、鸡粉、少许糖提鲜、多淋点芝麻香油和白醋，颠盆拌匀就可以了以 装盘食用了。

（排第一特色特色美味编辑：曹曹）